Je bent hier:

Eten plannen of evalueren

Haus of Hamster

Hieronder vind je een schema om jouw eten in te plannen of te evalueren. Print hem uit en neem bijvoorbeeld zondag even de tijd om jouw maaltijden voor de komende dagen te plannen. Hang hem vervolgens op een plek die je goed ziet, zodat je je eraan houdt. Als je hem gebruikt om je eten te evalueren: wees eerlijk en schrijf echt alles op. Ook één klein koekje telt mee! Dit helpt om een duidelijk inzicht te krijgen in jouw gewoontes en patronen en erachter te komen hoeveel (calorieën) je nou daadwerkelijk eet op een dag.

Deel dit artikel

Geef een antwoord

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn aangegeven met *

Plaats reactie

Dit vind je misschien ook interessant

Nieuwsbrief #18

Welkom bij nieuwsbrief nummer 18! De komende weken zullen in het teken van ‘terug naar normaal’ staan. Een term die we nu van alle kanten weer te horen krijgen. Langzaam maar zeker lijkt er weer licht aan het einde van de tunnel met de huidige...

Meer

Nieuwsbrief #17

Welkom bij nieuwsbrief nummer 17! Enige tijd geleden stond er in de NRC een interessant artikel: Kost verteren van bleekselderij meer energie dan erin zit? (let op, het artikel zit waarschijnlijk achter een betaalmuur). Hierin ging de schrijver Wim Köhler...

Meer
De Hamster in je Brein
10.000

verkocht

Een nieuwe methode voor duurzaam gewichtsverlies
Dit is het digitale ondersteuningsprogramma bij het boek
De Hamster in je Brein

Ontvang updates

Geef je op voor onze nieuwsbrief voor regelmatige updates.