Eten plannen of evalueren

Hieronder vind je een schema om jouw eten in te plannen of te evalueren. Print hem uit en neem bijvoorbeeld zondag even de tijd om jouw maaltijden voor de komende dagen te plannen. Hang hem vervolgens op een plek die je goed ziet, zodat je je eraan houdt. Als je hem gebruikt om je eten te evalueren: wees eerlijk en schrijf echt alles op. Ook één klein koekje telt mee! Dit helpt om een duidelijk inzicht te krijgen in jouw gewoontes en patronen en erachter te komen hoeveel (calorieën) je nou daadwerkelijk eet op een dag.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit vind je misschien ook interessant

Slapen evalueren

Hieronder vind je een handig schema om jouw slaap te evalueren. Hoe lang heb je geslapen? Heb je goed, matig of slecht geslapen? Je zou het kunnen printen en naast je bed kunnen...
Lees verder

Beweging plannen

Hieronder vind je een schema om jouw beweging in te plannen. Print hem uit en neem bijvoorbeeld zondag even de tijd om heb voor jezelf in te vullen. Maak een reële planning, maar probeer jezelf...
Lees verder
doe
mee

Vanaf 14 mei de Hamster-breinmethode:

Een nieuwe methode voor duurzaam gewichtsverlies!

Dit is het digitale ondersteuningsprogramma bij het boek
De Hamster in je Brein

Scroll naar top