Je bent hier:

Eten plannen of evalueren

Haus of Hamster

Hieronder vind je een schema om jouw eten in te plannen of te evalueren. Print hem uit en neem bijvoorbeeld zondag even de tijd om jouw maaltijden voor de komende dagen te plannen. Hang hem vervolgens op een plek die je goed ziet, zodat je je eraan houdt. Als je hem gebruikt om je eten te evalueren: wees eerlijk en schrijf echt alles op. Ook één klein koekje telt mee! Dit helpt om een duidelijk inzicht te krijgen in jouw gewoontes en patronen en erachter te komen hoeveel (calorieën) je nou daadwerkelijk eet op een dag.

Deel dit artikel

Geef een antwoord

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn aangegeven met *

Plaats reactie

Dit vind je misschien ook interessant

Nieuwsbrief #20

Misschien roept de titel van deze e-mail direct wel weerstand op. En dat is ook helemaal niet gek, want wanneer we het hebben over de feestdagen, dan koppelt ...

Meer
De Hamster in je Brein
10.000

verkocht

Een nieuwe methode voor duurzaam gewichtsverlies
Dit is het digitale ondersteuningsprogramma bij het boek
De Hamster in je Brein

Ontvang updates

Geef je op voor onze nieuwsbrief voor regelmatige updates.