Verdieping

Hier vind je achtergrond informatie bij het boek De Hamster in je Brein en het digitaal programma van de Hamster-Breinmethode.

Filter

Categorieën

Artikelen

Van ongewenst gedrag naar gewenst gedrag: zo verander je!

Ongewenst gedrag afleren is soms heel lastig. En waar je met de ene gewoonte zonder moeite stopt, kan de andere juist veel aandacht en tijd kosten. Van sommige gewoonten lijk je zelfs ...

Bewuster leven: 21 stapjes die je vandaag al kunt zetten!

Gelukkig Nieuwjaar!! Wil jij in 2023 ook bewuster leven? Dat is natuurlijk een geweldig idee! Niet alleen voor je lichaam, maar ook ...

Nieuwsbrief #20

Misschien roept de titel van deze e-mail direct wel weerstand op. En dat is ook helemaal niet gek, want wanneer we het hebben over de feestdagen, dan koppelt ...

Gezellige feestdagen zonder te focussen op eten? Dit zijn onze tips!

Nu de Sint vertrokken is zit de eerste feestdag van December er weer op! Maar we krijgen natuurlijk nog Kerst en Oud&Nieuw…! En misschien ...

Nieuwsbrief #19

Waarom wachten, als je nú al de eerste stappen in de richting van je gezondheidsdoelen kunt zetten? ...

Hulp bij afvallen tijdens de feestdagen: dit zou kunnen helpen!

Je eetgewoontes doorbreken kan erg lastig zijn. En de feestdagen in December maken dat natuurlijk niet makkelijker. De hamster komt vroeg of laat in verzet en dan kun je best wat hulp bij het afvallen...

Nieuwsbrief #18

Welkom bij nieuwsbrief nummer 18! De komende weken zullen in het teken van ‘terug naar normaal’ staan. Een term die we nu van alle kanten weer te horen krijgen. Langzaam maar zeker lijkt er weer licht aan het einde van de tunnel met de huidige...

Nieuwsbrief #17

Welkom bij nieuwsbrief nummer 17! Enige tijd geleden stond er in de NRC een interessant artikel: Kost verteren van bleekselderij meer energie dan erin zit? (let op, het artikel zit waarschijnlijk achter een betaalmuur). Hierin ging de schrijver Wim Köhler...

Externe cortex

Er is nog een vierde hersengebied betrokken bij je gewicht: de externe cortex. De externe cortex is anders dan de andere drie, je vindt hem namelijk niet in je hoofd, maar misschien wel naast je...

Nieuwsbrief #16

Welkom bij nieuwsbrief nummer 16! Deze weken heeft onze prefrontale cortex weer flink mogen kraken. We hebben de stemwijzers ingevuld, programma’s vergeleken, debatten gevolgd (of dit geprobeerd) en uiteindelijk verkiezingen gehad. Nu hopen we dat ook...