Hieronder vind je een schema om jouw beweging in te plannen. Print hem uit en neem bijvoorbeeld zondag even de tijd om heb voor jezelf in te vullen. Maak een reële planning, maar probeer jezelf ook een beetje uit te dagen. Hang hem vervolgens op een plek die je goed ziet, zodat het kan zorgen voor net dat beetje meer focus.
Dit vind je misschien ook interessant
Stress evalueren
Door Haus of Hamster Hieronder vind je een handig schema om jouw stress te evalueren. Waardoor heb je stress? En hoeveel stress; 1= geen, 5=zeer veel? Je zou het kunnen printen en bijvoorbeeld dagelijks na het eten...
Slapen evalueren
Door Haus of Hamster Hieronder vind je een handig schema om jouw slaap te evalueren. Hoe lang heb je geslapen? Heb je goed, matig of slecht geslapen? Je zou het kunnen printen en naast je bed kunnen...
doe
mee
mee
Vanaf 14 mei de Hamster-breinmethode:
Een nieuwe methode voor duurzaam gewichtsverlies!
Dit is het digitale ondersteuningsprogramma bij het boek
De Hamster in je Brein