Haus of Hamster

10 Artikelen

Haus of Hamster

Haus of Hamster

Nieuwsbrief #6

Welkom bij nieuwsbrief #6.
De afgelopen week heeft onze Hamster de cover van magazine Santé gehaald!
Daarnaast hebben we weer een stap gemaakt in de ontwikkeling van ons…

Het nut van bewegen
Bewegen om te verbranden

Regelmatig bewegen heeft meerdere nuttige effecten voor ons lichaam, als het gaat om gewichtsverlies. Zo geeft bewegen een goede terugkoppeling aan onze biologische klok, waardoor verterings- en verbrandingsprocessen effectiever zullen verlopen. Daarnaast geeft bewegen een onderdrukking …

Nieuwsbrief #5

Welkom bij nieuwsbrief nummer vijf. Er is weer veel gebeurd in de tussentijd. Het is nu al bijna niet meer voor te stellen, maar we hebben zojuist een periode doorgemaakt met de hoogste temperaturen in de Bilt ooit…

Hamsterplaatje

Hieronder vind je een afbeelding van de Hamster die je kan printen en gebruiken als geheugensteuntje door ze op te hangen op de voor jouw moeilijke plekken. Dit kan…

Nieuwsbrief #4

Welkom bij nieuwsbrief nummer vier. We krijgen steeds meer mails en berichten van mensen die hun eigen hamster aan het ontdekken zijn. Het geeft veel voldoening dat het verhaal hiermee lijkt over te…

Pumping iron
Over bewegen, spieren en ruststofwisseling

We hebben al eerder het belang van rustig afvallen benoemd. In het licht van ‘boze hamsters komen altijd terug’ legden we uit dat de hypothalamus geneigd is om onze ruststofwisseling (fors) naar beneden te draaien als antwoord op het …

Smeltend ijsklontje

Doelen zijn nuttig omdat ze richting geven aan waar jij naar toe wilt. Maar toch is dit niet het hele verhaal. Belangrijker misschien nog wel dan het doel zelf, is de methode hoe je daar komt. En als je eenmaal …

Eten plannen of evalueren

Hieronder vind je een schema om jouw eten in te plannen of te evalueren. Print hem uit en neem bijvoorbeeld zondag even de tijd om jouw maaltijden voor de komende dagen te plannen. Hang…

Beweging plannen

Hieronder vind je een schema om jouw beweging in te plannen. Print hem uit en neem bijvoorbeeld zondag even de tijd om heb voor jezelf in te vullen. Maak een reële planning, maar probeer jezelf…

Slapen evalueren

Hieronder vind je een handig schema om jouw slaap te evalueren. Hoe lang heb je geslapen? Heb je goed, matig of slecht geslapen? Je zou het kunnen printen en naast je bed kunnen…

Scroll naar top